Suluhmerdeka.com- Menurut American Psychological Association, trauma adalah reaksi emosional terhadap peristiwa mengerikan seperti kecelakaan, pemerkosaan, dan bencana alam. Itu tergantung pada metode perawatannya, yaitu penyembuhan trauma atau trauma healing.
Trauma healing adalah salah satu bentuk pengobatan yang dapat membantu seseorang dalam mengatasi masalah emosional akibat peristiwa traumatis. Tindakan yang umum dilakukan dalam mengatasi trauma adalah terapi.
Baca Juga: Manfaat Teh Mawar Bagi Kesehatan, Tingkatkan Imun
Ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan trauma tersebut, antara lain:
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi ini fokus untuk mengatasi pola pikir yang bermasalah lalu mengubahnya dan akhirnya membantu mengubah pola perilaku.
Tindakan ini perlu dilakukan secara mingguan agar pengidapnya dapat mempelajari kemampuan untuk mengelola gejalanya.
CBT umumnya dilakukan selama 12-16 minggu tergantung progres penyembuhannya.
Baca Juga: Perlu Tahu, Ini Sejumlah Manfaat Air Tebu Bagi Kesehatan
