SuluhMerdeka.Com- Saat puasa, kebanyakan orang biasanya mengurangi aktivitas yang berkaitan dengan fisik. Termasuk juga kegiatan olahraga yang biasanya dilakukan secara rutin.
Pada dasarnya, saat puasa masih tetap perlu melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga saat puasa dapat membantu tubuh tetap bugar.
Saat berpuasa, kamu tidak harus melakukan olahraga berat agar tubuhmu tidak terlalu lelah dan energi kamu tidak terkuras. Nah, ini dia jenis olahraga jelang buka puasa yang bisa kamu lakukan:
1. Bersepeda
Beberapa waktu belakangan ini, bersepeda sedang menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari. Tak mengherankan, karena olahraga satu ini tidak menghabiskan banyak energi dan biaya pula menyenangkan.
Bersepeda selama 30 hingga 45 menit jelang berbuka puasa dapat menjaga tubuh bugar. Bersepeda ringan setiap hari bisa membakar setidaknya 300 hingga 350 kalori pada tubuh kamu, lho!
Baca Juga: Ramalan Harian Zodiak 30 Maret 2023, Cancer, Leo dan Virgo, Jangan Lupa Bahagia Apapun Kondisinya
2. Treadmill
Jam kerja yang padat tak lantas membuat kamu tidak bisa berolahraga. Kamu tetap bisa melakukannya di dalam rumah dengan menggunakan treadmill.
Alat olahraga ini memang sangat membantu jika kamu tak punya cukup waktu untuk berolahraga di luar rumah. Berlari-lari kecil di atas treadmill dengan kecepatan konstan selama 20 hingga 30 menit sebelum berbuka puasa akan membuat tubuhmu senantiasa sehat dan bugar.
Baca Juga: Berikut Tips Jitu Menurunkan Berat Badan Saat Puasa
3. Yoga
Pilihan olahraga lain yang bisa dilakukan jelang berbuka puasa adalah yoga. Yoga tidak hanya membakar kalori dan membugarkan melainkan juga memberikan efek relaksasi. Rutin melakukan olahraga ini akan membuat diri kamu merasa nyaman dan tenang selama berpuasa.
Baca Juga: Wajib Dicoba Berikut Menu Buka Puasa di Bulan Ramadhan yang Bikin Nagih
