SuluhMerdeka. Com - Tidak sekadar kenyang saja, saat berpuasa anda juga harus bisa melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup
Untuk itu asupan makanan juga penting agar kuat dalam menjalani ibadah puasa.
Ada beberapa menu sahur yang bisa bikin anda tahan lapar lebih lama.
Telur
Telur bisa dijadikan sebagai menu penahan lapar di saat puasa, karena menurut Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Los Angeles telur biasa dikonsumsi oleh orang diet.
Di mana orang diet akan mengurasi intensitas makannya dan dengan telur akan membantu proses diet karena akan membuat tubuh bisa merasa kenyang lebih lama dari biasanya.
Baca Juga: Resep Menu Sahur Tongseng Ayam
Sebenarnya Oatmeal banyak orang konsumsi di saat sarapan. Sebab Oatmeal bisa membatu sebagai penunjang energi untuk beraktivitas seharian.
Namun dengan kandungan serat yang tinggi dari Oatmeal ini selain menyuplai energi bagi tubuh, bisa membantu untuk menahan lapar lebih laba.
Jika ingin lebih nikmat campur Oatmeal dengan susu dan buah-buahan tanpa menaruh gula sama sekali.
Baca Juga: PT CPM Berhasil Temukan 38 Juta Ton Cadangan Mineral Baru di Sulawesi Tengah
Kentang
Di luar negeri orang-orang lebih sering memakan kentang sebagai karbohidrat ketimbang nasi. Hal ini ternyata didasari oleh sebuah sebab.
