SuluhMerdeka. Com- Perlu diketahui, ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi menyaring racun-racun dalam darah.
Apabila fungsi ginjal terganggu, maka darah kotor dapat menyebar ke seluruh tubuh dan tentunya akan berdampak buruk pada kesehatan.
Guna menjaga kesehatan ginjal, seseorang disarankan untuk membatasi makanan dengan kandungan natrium, kalium, dan fosfor yang terlalu tinggi.
Mulai dari buah-buahan hingga sayuran, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk kesehatan ginjal.
Baca Juga: Resep Kangkung Belacan Anti Gagal
Kembang kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang memiliki sumber nutrisi yang cukup baik bagi tubuh, di antaranya mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin B folat.
Sayuran ini juga mengandung senyawa anti-inflamasi seperti indoles serta beberapa kandungan serat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Satu cangkir kembang kol matang biasanya mengandung beberapa senyawa berikut.
Natrium: 19 mg
Kalium: 176 mg
Fosfor: 40 mg
Baca Juga: Wajib Di cicipi, Ini Deretan Kuliner Khas Bali
Blueberry
